po 12 tygodniach

Ja to rozumiem.Pisz o wszystkim.Wszytsko ważne. Potem po kilku tygodniach wyciągnie się wnioski.Teraz cza czekać. 2-3 tygodnie. Pamietaj: -We wtorek powinien być tygodniowy szczyt formy.W sensie jesli podejdzie woda - nagle zejdzie.Więc do tego wtorku nie panikuj nawet jesli bedzie źle! -W środę lub czwartek powinien powoli łapać lekki kryzys. [...]

[...] 5 - do końca 15 tygodnia Clomid 50 mg (razem 2 tygodnie) + Novadex 20 mg dziennie do końca opakowania Wychodzi na to, że Nolvadexu będzie 30 sztuk po 20 mg z początkiem po 2 tygodniach od ostatniego shotu testa, a Clomidu 20 tabsów po 50 mg. Czy po 12 tygodniowym cyklu, będzie OK? Podkreślam, że już mam tyle, ile założyłem masy, a to jeszcze 2 [...]

jajecznica na oliwie odpada bo neimożna samrzyć na oliwie, zamiast oliwy smalec pierwsze łądowanie po 2 tygodniach dietke ci swoją wyśle ale niejest ona profesjonalna zabardzo:P ale jak chciałes to masz:P Zmieniony przez - buby77 w dniu 2004-12-02 20:41:31

[...] z mocnym akcentem na technike poczulem niezle, wiec narazie plecy bym zostawil jak sa. Pytanie do bardziej doswiadczonych: Co robic w takiej sytuacji? Cos zmieniac a jesli tak to co? Do tej pory wychodzilem z zalozenia zeby byc cierpliwym, ale po 3 tygodniach w paru partiach niemal bez progresu mysle ze czas dzialac. Z gory dzieki za pomoc

[...] Szkoda zeby sie blizn nabawil. Na unidoxie nie odczuwalem zadnych skutkow ubocznych wrecz przeciwnie a startuje w wyciskaniu. Znajomemu ostatnio polecilem unidox po 2 tygodniach inny czlowiek a wygladal mial tragiczny. Tak naprawde sa tylko trzy skuteczne leki Izotek, minocyklina, doxycyklina reszata dziala na ludzi nie majacych wielkich [...]

[...] Kiedy już wszystko jest skończone, nie mogę stać, ani chodzić. Po prostu chcę umrzeć". 4)Przysiady - „Jeśli nie robię przysiadów, to moje nogi po trzech tygodniach robią się mniejsze", wyjaśnia Nasser. „W tym samym czasie co nad masą pracuję nad szczegółami umięśnienia w ten sposób, że przysiady zastępuję na [...]

ja ostatnio sie mierzylem po 3 tygodniach i z przyrostami bylo podobnie do goginatora: 1cm lapa, 2 klata, 1,5 barki, w talii spadlem 4cm, ale niestety nadrobilem to juz z nawiazka zostalo mi jeszcze troche ponad 100mg, wiec rozbije to na dwa razy i niestety trzeba konczyc po ostatnim strzale sie pomierze i wrzuce jakies foty wiec bedziecie mogli [...]

[...] że wspominałem o winku :)) Cykl będzie wyglądał tak 1-20 prop 100mg e2d 1-10 tren 100mg e2d Novo 60-80mcg ed Clen dochodzę do dawki 3 tabs więc 120ui 2tyg on 2 tyg off Po 10 tygodniach na trenie zobaczę jak idzie jakie są efekty Jeżeli nadal nie dojdę do celu to zmieniam trena na : 10-20 master p 150mg e2d 12-20 winko 30mg ed Jeżeli jednak będę [...]

[...] "francuskie" sztangi w leżeniu 2x12 + Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2x15 EDIT: Co myślisz o tym planie? Jak ze zwiększaniem ciężaru, co tydzień, czy po dwóch tygodniach? Robienie zestawów w tygodniu będzie wyglądało ABA BAB, lepiej byłoby chyba zwiększać jednak co dwa tygodnie? Zmieniony przez - Patryk9312 w dniu 2011-05-18 [...]

[...] - prostowanie nóg w siadzie 4x8 {+5kg}- - uginanie nóg w leżeniu 4x8 - wspięcie na palce 4x8 {+ 2,5kg} - spoko dzisiaj tric+bic WAŻNE!! PORÓWNANIE: - obecnie mam w bicku 35 cm - czyli progres o 1 cm. ale to miałem już po 3 tygodniach tego cyklu. i jakoś stanęło. co może być przyczyną? od tygodnia mam zastój. mam zwiększyć ciężary koniecznie?

[...] w miarę unormowany tryb życia tj duża aktywność fizyczna, praca na nogach ('aeroby' dzień w dzień;-) ale wiem kiedy mogę coś zjeść i kiedy mam czas na siłkę Jestem po 3 tygodniach zapoznawczych na nowej silowni, bez konkretnego planu, gdyż czekam na fachowe wskazówki, ale wygladało to mniej więcej tak: 1 plecy/klatka/poślady,dwugłowe 2 [...]

[...] glutaminę to dziennie max 10gram ale konkretnie działa ja przyjmuję 15gram dziennie i efekty są bardzo dobrę Jednym suplement który naprawdę działa i widać już efekty po 2 tygodniach takie badania to możecie sobie na forum wciskać a nie komuś kto to brał i wie jak działa Zresztą każde badania są inne. inny polecają creatyne ja tego w ogóle nie [...]

Czy po 2 tygodniach redukcji (brałem spalacz caly czas) moge przestac go brac ? bo i tak ladnie mi schodzi , czy bez spalacza byloby tak samo ? Mam jakies 12-13 % bf juz z 15 % i chodzi mi glownie o to ze tabletki sa ogromne i połykanie ich dla mnie to koszmar , wiec pytam czy moge przestac go brac i bedzie dalej ladnie isc ? Dodam ekto 72 kg

[...] się w tym treningu do max 20 powt w seriach. - rozciąganie - swobodne zwisy na drążku -------------------- Odpoczynki między ćwiczeniami i seriami 2 minuty. Po dwóch tygodniach zwiększasz ilość serii do 4 i odpoczywasz 90 sek. Po 6 tygodniach zmiana planu, zgłoś się wtedy. " Oczywiście to ma być regeneracja więc 1-2 serie starczą :) [...]

Plan był bardzo kiepski-nie było w nim czasu na regenerację dla mięsni. Po 2 tygodniach lżejszego treningu polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych [...]

W tej chwili jestem po 8 tygodniach 10x testosteron enthanate do tego 8.11- 1500ui HCG 12.11 - 1000ui HCG, 16.11- 1000 ui HCG - lekka poprawa w wielkości jąder i erekcji ale do normalności jeszcze sporo brakuje Wyniki badań (testa nie robiłem bo moim zdaniem bez sensu jak jeszcze we mnie jest syntetyk, a zrobiłem te na które miałem kasę): FSH - [...]

[...] od ponad 2 tygodnii mój pierwszy cykl, właśnie na Metanabolu z Jelfy 2 3 4 3 2, spokojnie dokładam co tydzień 5kg na sztange w wyciskaniu, zaczynałem od maxa 130, po 2 tygodniach poszło 145, a waga z 82 do 88kg. Nie zamierzam przekraczać 20mg, bo efekty są zauważalne. Dieta pseudo low carb, dużo zdrowych tłuszczy, jakieś 3g/kg białka, węgle [...]

A ile ma trwać takie oczyszczanko? 3 dni czy można 1-2? Bo bym też sobie zrobiła po 6 tygodniach, a jak nie to strzelę 3 dni po 12-tu. Z tym, że ja marnie obsługuję sokowirówkę

[...] dobrego planu treningowego. Chyba ze polecasz jakaś konkretna progresje i odpoczynek? A ta strone z ćwiczeniami już widziałem ale dziękuje :) Odpoczynek powinien byc po 6 tygodniach gdzieś tak? Jeszcze mam pytanie. Te ćwiczenia sa na mase, a nogi chciałbym ćwiczyc na rzeźbe bo nie zalezy mi na duzych nogach tylko na tym, aby było widac mięśnie [...]

Witam po 9 tygodniach. Skończyłem właśnie trening FBW autorstwa użytkownika traktor71. Robiłem wersję 3 serie rozgrzewkowe + 1 seria docelowa (robocza) i ostatnio mam wrażenie, że trening jest trochę za mało intensywny. Przyrosty siły w seriach docelowych (liczba powtórzeń: 12-15): - hack-przysiady o ok. 14% (ale teraz będą już stojaki i będę [...]